女性ホルモンのバランスと不妊の関係は
そもそも女性ホルモンバランスって何？
女性ホルモンには大まかに言えば、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)があります。
月経を区切りとして2つのホルモンが増えたり減ったりを繰り返して、月経のリズムがつくられている状態です。
エストロゲン
月経から排卵が起こるまでに分泌される（卵胞期）
プロゲステロン
排卵してから次の月経が起こるまでに分泌される（黄体期）
「ホルモンを分泌しなさい」
と脳が卵巣に命令して、二つのホルモンが周期的にバランスよく分泌されます。
ホルモンバランスが悪くなる原因は？
ホルモンバランスが悪くなる、ホルモンが分泌されるリズムが狂う訳は、
- 正常に信号を卵巣に送らなくなる（脳の異常）
- 送った信号をうまく受け取れなくなる（卵巣の異常）
- 脳も卵巣も正常なとき（神経系統の異常）
つまり、
- ストレスによって神経系統に異常が出やすくなる
- 寝不足や不規則な生活によって、脳が正常に機能しなくなる
- 栄養が行き渡らなくなり、生殖器が機能しなくなる
このような状態に陥ってしまいます。
こうなると、
- 分泌されるリズムが正常に働かなくなります。
- エストロゲンとプロゲステロンが分泌されるリズムが狂います。
- 2つのホルモンが分泌されるバランスが悪くなります。
女性ホルモンのバランスが悪いと、どうなるの？
女性ホルモンのバランスが崩れると、様々な不調が生じます。
生理不順
- 生理周期が早かったり遅かったりと不規則（エストロゲン・ﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝの分泌が少ない）
- 出血が８日以上続く（子宮内膜症・子宮筋腫の疑い）
- 妊娠していないのに生理が3ヶ月以上来ない（無月経）
生理痛
ホルモンの異常分泌が主な原因です。
個人差はありますが、下腹部の痛みなど骨盤中心の痛みがひどくなることがあります。
子宮内膜症や子宮筋腫だったりすることもあるので、ひどいようなら病院で診察を受けた方が良さそうです。
不正出血
生理で無い時に出血がある場合は、注意が必要です。
子宮内膜に異常がある場合や、子宮がんである可能性があります。
頻繁にあるときは、早めの診察を。
PMS（月経前症候群）
生理が始まる前に起こる様々な症状です。
頭痛・肩こり・便秘やイライラ・集中力低下など、排卵後のホルモンバランスの変化が原因です。
この症状は、みなさん経験したことがあるのでは？
自律神経失調症
ホルモンバランスが崩れると、大脳の視床下部にある自律神経が大きく影響をうけます。
- 息切れ
- イライラ
- 冷え
- 立ちくらみ
- 頭が冴えない
- 頭痛
- 肩こり
- 動悸
- めまい
- 倦怠感
このような症状がある方は、自律神経に影響を来しているかもしれません。
更年期になると卵巣の機能が低下し、ホルモンバランスが崩れ、自律神経を乱し「更年期障害」になってしまう方も多いようです。
チョットのことで落ち込まないなど、ストレスに強くなると克服できます。なかなか難しいですが・・・
肌荒れ・ニキビ
ホルモンバランスが乱れると、女性ホルモンの分泌が減少し、男性ホルモンが過剰に分泌されます。
これにより皮脂が異常に分泌され、毛穴が詰まりやすくなり、肌荒れやニキビが出来やすくなります。
洗顔など肌のケアも大切ですが、ホルモンバランスを整えることが肌荒れ・ニキビを予防する近道です。
この繰り返しのバランスが悪くなると、排卵・受精・着床などの働きが不安定になったり、機能しなくなったりします。
このため、妊娠できないのではなく、妊娠しにくい体、いわゆる「不妊」と言われてしまう訳です。
ホルモンバランスを良くする方法あれこれ
以前に比べこれまで説明した様な症状が見られるようでしたら、ホルモンバランスの異常を疑ってみてはいかがでしょう。
とは言っても、何をどうしていいのか、自分自身では判断できにくいものです。
病院や不妊治療院を受診して見ることも一つの手段ですが、かえって不安要素が増え、ストレスなどを引き起こす原因となりかねません。
ご自分で「症状を改善できた」「妊娠できるようになった」など、経験者のアドバイスを参考にするのも良いでしょう。
ただ、
- 忙しくて病院に行けない
- 不妊治療はお金が掛かるので無理
- どうしていいのか分からない
こんな悩みがおありでしたら、
経験者の成功談や不妊のスペシャリストのアドバイスを受けてみるのも、不妊解消の一つの手段です。
原因や解決策がすぐに見つかるかもしれません。
ただ、今すぐに妊娠する方法なんて無いと私は思っています。
焦る気持ちも分かります。ですが、
本当に妊娠できない原因を見極めて、妊娠できる体づくりをすることが、妊娠への近道です！
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