誰でも簡単にできるストレス解消法とは？

ストレスは体に貯めこんでしまうと、
「心の病気」や「体の病気」になってしまいます。

また、溜め込んだつもりはなくても、ストレスは溜まっていくものです。

病気になってしまっては、妊娠できないのも当たり前です。

ここでは、ストレスを減らす発想法・解消法・発散法などを紹介していきます。

発想を転換する（考え方を変える）事でストレスは減らすことができたり、発散することが出来ます。

何事にもある程度の妥協をする
物事をプラス思考で考える
楽しいと感じる趣味を持つ

全てとは言いませんが、

ある程度の妥協は必要です。

何でも完璧を望むと、達成感は素晴らしいものになりますが、
その過程でのストレスは、多大なものです。

「まいっか！」ぐらいの気持ちがストレスをためない丁度いい考え方です。

物事をマイナス思考で考えてしまうと、
「～なったらどうしよう。」
などと考えてしまい、

「苦痛」「悩み」

の原因となり、ストレスが発生します。

例えば、
「先週からずっと雨だから、遊びにもいけない」

この場合のマイナス要因は「雨」ですが、

「雨のおかげで花の水やりをしなくて済む」のように

「＊＊＊のせいで」を「＊＊＊のおかげで」という考え方に転換することで、プラス思考に考えられるようになります。

楽しいと感じる趣味を持つことで、
精神的な疲労と感じることを忘れたり出来ます。

自分の好きなものや、ほしい物を買いに出かけたりなど
ストレスを発散するには自分の好きな趣味を持つことが大切です。

スポーツなどもストレス発散にはいいでしょう。

また趣味を楽しむ時は、嫌なこと・仕事のことなどを忘れて、力いっぱい楽しむことです。
楽しめない趣味なら、かえってストレスになってしまうことも有り得ます。

一日に一時間でもいいですから、そんな趣味を持ちましょう！